אתם מבלים ימים, שבועות ואף חודשים בתכנון החתונה שלכם לפרטי פרטים,
מחפשים את המקום האידאלי, השמלה המושלמת וה DJ הכי מקפיץ,
בוררים צלמים, מאפרות ופרחים לחופה, לשולחנות ולבר.
אך לרגע אחד, לא עוצרים לחשוב על היום שאחרי.
לא, הפעם אני לא מדברת על תקציב וענייני כספים.
הפעם הנושא הוא הרבה יותר עמוק.
הפעם אני מנצלת את הבמה כדי לדבר על הזוגיות שלכם.
כשמתכננים חתונה, קיים מן טאבו כזה שלא מדברים עליו.
מדובר באחוז הגירושין שהולך ועולה משנה לשנה.
מצד אחד, זה מעכיר את האווירה ולא ברור למה בכלל להזכיר את הנושא העגום כשמתכוננים
לאירוע כל כך מרגש.
מצד שני, לשיטתי, עדיף להקדים תרופה למכה, ולהצטייד במיטב המידע המקצועי כדי להבטיח לעצמכם חיי זוגיות שלווים, מלאי הרמוניה ותקשורת בריאה, כי זהו מקור האושר!
בדיוק למטרה זו, נפגשתי עם דורית אבן שרון – יועצת ומלווה זוגות ליחסים מאושרים.
דיברנו על טיפים לשמירת הגחלת הזוגית, על תקשורת בריאה ובעיקר על תיאום ציפיות מעמיק.
דורית שיתפה עמי (בעילום שם) סיפורי זוגות אשר הגיעו לקליניקה שלה, סיפורים שלו היו מתנהלים לפי מקבץ כללי אצבע פשוטים – היו יכולים להיפתר בין כותלי הסלון בזמן אמת, מבלי לצבור ריבית של מטענים ותסכולים.
בכדי להעניק לכם את המיטב גם בנושא זה, ביקשתי מדורית לפרוט 5 עצות זהב לזוגיות יציבה
ומוצלחת.
מוכנים?
תקראו לאט, התעכבו על כל סעיף, הטמיעו, התאמנו והתחילו ליישם. מעכשיו.
1. הסכם זוגיות – תיאום ציפיות אותנטי ומעמיק:
ההסכם הזה יכיל את הערכים החשובים לכם ביותר.
ענייני קריירה, ילדים, משפחת המוצא, קשרים חברתיים, יחסי מין, ניהול כלכלת המשפחה, עבודות הבית, כל מה שממלא את שגרת חייו של כל זוג, את הכל כדאי שתשימו על השולחן.
עשו זאת בתשומת לב, בנדיבות אחד כלפי בקשותיו, צרכיו וחלומותיו של האחר.
בימים של אתגר וקושי, ההסכם הזה ישמש לכם מצפן, לפיו תוכלו להיזכר מה הכי חשוב בתוך ה"ביחד" שלכם, וכיצד אתם מתחייבים לשמור על מה שחשוב לכם.
לדוגמא: "חשובה לי פתיחות". לכן אהיה גלויה וישרה, אמתית וקשובה, אשתדל תמיד להאזין לך בתשומת לב כדי שתרגיש את הפתיחות שלי כלפיך.
הקדישו זמן ומחשבה, ערכו תחילה רשימה אישית, כל אחד עם עצמו, ואז יחד, השוו, התאימו והשלימו. ערכו שיחה עמוקה ומשמעותית על הדברים המהותיים והקובעים עבורכם.
הבטיחו זה לזה שתהיו נאמנים למה שבחרתם.
2. דיאלוג בריא:
דיאלוג הוא היכולת שלכם להקשיב, לקחת לתשומת לב, לראות ולהרגיש את הצרכים, הרצונות, השקפת העולם והתפיסות של הזולת בדרך מכבדת, נטולת שיפוטיות ונדיבה. חילוקי דעות קיימים אצל כל הזוגות, והשאלה הגדולה היא: "האם אתם מצליחים לצאת מויכוח מחוזקים, מחויכים וקרובים יותר ממה שנכנסתם אליו?".
נשמע כמו מדע בדיוני?
זה אפשרי.
בתנאי שתדעו להקשיב בשקט, בלי לגנות או לבקר את האחר, תיצרו אוירה של קבלה ושיתוף פעולה ותקשיבו במיוחד לרחשי הלב המסתתרים מעבר למילים.
לדוגמא: אמירה כמו "קשה לי שאתה מאחר כל הזמן" יכולה להסתיר מאחוריה צורך ביחס ותשומת לב.
תשובה טובה לאמירה כזאת יכולה להיות "את צודקת, אני הרבה פעמים מגיע יותר מאוחר ממה שקבענו, אני מבין שזה מאוד מפריע לך".
אמירה כזאת מכבדת ומאשרת לה שאכפת לך, והקושי פוחת.
קבעו מראש כללים שיסייעו לכם, כמו ישיבה שבועית לשיתוף במה שטוב ומה שקשה, חצי שעה קבועה לפני השינה שבה יושבים זה מול זה ומספרים מה הדילמה שמטרידה, או כל הרגל אחר שנוח לכם ליישם. אל תניחו שבאופן ספונטני תמצאו את הזמן המתאים לשיחה על מה שמטריד, זה כמעט אף פעם לא קורה.
3. עו"ש זוגי:
הקדישו תשומת לב וזמן למילוי העו"ש הזוגי. ולא מדובר בכלל בענייני כספים!
בתחילת הזוגיות אתם מאוהבים במידה כזאת שכל רגע אתם מקדישים לפגישה, מילות
אהבה, יציאה לבילוי זוגי, SMS חמוד כל שעתיים, סקס מלא תשוקה בכל הזדמנות, סופ"ש
רומנטי ועוד כהנה וכהנה "הפקדות" לעו"ש הזוגי, אשר ממלאות אותו ברגשות טובים
ומעצימות את תחושת ה"ביחד".
ככל שמתרגלים זה לזו, מתחילות להיעלם המחוות הקטנות, היום יום נותן אותותיו, מגיעים
הביתה בסוף היום עייפים ואין כוח להוסיף עוד "מטלות".
חיי השגרה של כולם עמוסים ומלאים טרדות. עבודה, דאגה להורים או לחברים, בירוקרטיה,
בית, משכנתא, אח"כ מגיעים הילדים, חוסר שינה, עוד דאגות, כל אלה מטבעם נוגסים בזמן
ובאנרגיה שלנו, ולעיתים קרובות מידי מוצאים עצמם זוגות דוחקים את היחס ותשומת הלב
אחד אל השנייה לסוף רשימת המשימות.
על מנת לשמר את אש האהבה והתשוקה שלכם בוערת תמיד, דאגו למלא את חשבון העו"ש
הזוגי שלכם באותן מחוות של חיזור, בתשומת לב ואמירת תודה גם על הדברים הקטנים.
הילחמו בנטייה להתייחס כמובן מאיליו, זו דרך כמעט בטוחה לתחושות של תסכול ועצב,
ותתפלאו לדעת כמה זה שכיח.
תוכלו להוסיף להסכם הזוגיות שלכם (סעיף מס' 1) את הדברים שאתם מתחייבים לעצמכם
לא להזניח, מתוך הבנה שימים יותר מסובכים יגיעו, ואתם נערכים לקראתם כמו שצריך.
לדוגמא: אנחנו מבטיחים זו לזה שבכל שבוע נקדיש 3 שעות לבילוי משותף, בבית או בחוץ,
ונדאג להיות 100% פנויים ומכוונים איש אל רעהו, ללא מסכים, ללא ניידים, ללא שותפים
אחרים.
4. חשמלית ושמה תשוקה:
שימרו ושמרו את להבת התשוקה שלכם בוערת.
זאת יש לדעת – אהבה ותשוקה מחזיקות בחובן תכונות מנוגדות, אשר בשני הקצוות קיימים
צרכים אנושיים בסיסיים חזקים מאוד.
האהבה מכילה בתוכה את היציבות, השייכות, האחווה, תחושה נעימה של "אנחנו", ביטחון,
הגנה, דאגה ומחויבות.
התשוקה מכילה צורך בריגוש, מסתורין, חידושים, חופש, משיכה אל הלא מוכר, סקרנות
והפתעות.
כולם זקוקים גם לאלה וגם לאלה, אבל ניגוד עניינים טמון בחיבור ביניהם.
מחקרים מראים שבמצבים הבאים אנחנו רוצים את קרבתו של בן זוגנו יותר מכל – כשהוא
רחוק, כשהוא חוזר אחרי היעדרות, כשאנחנו רואים אותו מגשים את עצמו בסביבה שלו,
כשהוא מוקף אהבה של אנשים נוספים, כשאנחנו צוחקים יחד, כשאנחנו מפתיעים זה את
זה, כשהוא לבוש בחליפה / בגדי עבודה / הלבשה תחתונה מיוחדים או במילים אחרות,
כאשר אנחנו נכנסים לדמות שמביאה אתה "סיפור" או חידוש, אנחנו מרגישים את האש
נדלקת.
החוכמה היא למצוא את ה"אחר" הזה בעזרת המוח שלנו, שהוא איבר המין הגדול ביותר
בגופנו.
סקס הוא לא משהו שאתם עושים, סקס הוא מקום שאתם נכנסים אליו יחד. מקום שבו אתם
מביאים חלקים בכם, אליהם אתם מתחברים כשאתם עושים אהבה.
מצאו יחד את הדמויות שבכם שאתם מביאים לביטוי בסקס. אולי זו שובבות, אולי רוחניות,
אולי מקום בטוח לבטא תוקפנות, אולי אזור בו מותר לשחרר שליטה ולהיכנע, או מקום בו
מותר לבטא את המשאלות הילדותיות שלך.
מצאו את הדרך לבטא את התשוקות הכמוסות, את המשאלות הסודיות, עשו הכל בשביל
להרגיש נוח להיכנס יחד לאזור האחר הזה בו אתם מביאים עוד דמויות מתוככם שלא
בהכרח מרשים להן לבוא לידי ביטוי בחיים שבחוץ. היו אתם הפרטנרים המלהיבים
והמסקרנים אחד של השניה.
היפטרו מבושה, אל תהיו "פוליטקלי קורקט".
רוצים זוגיות מלהיבה וסקסית? זיכרו 2 דברים חשובים:
אצל זוגות שהסקס הוא חלק טוב ונוכח בקשר, המשחק המקדים
איננו מתחיל חמש דקות לפני האקט, אלא נמצא ומתקיים החל מהאורגזמה הקודמת (-:
המיתוס שאותם זוגות פיצחו הוא מיתוס הספונטניות. סקס הוא לא משהו שיפול עליך
פתאום. סקס הוא מתוכנן, נוכח בהוויה הקבועה, מטפחים אותו ומקדישים לו את היחס
הראוי.
5. זוגיות טובה ומספקת כמפתח לאושר ובריאות:
במחקר הארוך ביותר שנערך מעולם על אושר, השתתפו 724 אנשים לאורך 75 שנים, ערכו אותו 4 דורות של חוקרים מהרווארד, והמסקנות שלו היו חד משמעיות.
יותר מכסף, מעמד או פרסום, מה שקובע את אושרו ובריאותו של האדם הן מערכות היחסים שהוא מקיים.
אדם שקשריו הזוגיים, המשפחתיים, החברתיים והקהילתיים טובים, יהיה יותר מאושר ויותר בריא. נקודה.
בדידות ומערכות יחסים רעועות מנבאות סיכויים גבוהים למחלות גופניות, עצב וכאב נפשי, ואפילו, לא עלינו, מוות מוקדם יותר.
לעולם אל תזניחו את הקשר הזוגי והמשפחתי שלכם. אל תטעו לחשוב שקריירה מוצלחת או כסף רב שתרוויחו יפצו על מערכות יחסים מתוחות ומכאיבות.
הקדישו כל מה שדרוש על מנת לוודא שאתם ממלאים את צרכי הזוגיות שלכם, ולאחר מכן צרכי המשפחה המתרחבת שלכם. דאגו זה לזה, היו נאמנים ומחויבים, למדו להישען זה על זו, התאמנו בלשוחח שיחות פתוחות וגלויות לב.
כשתסתכלו לאחור על חייכם המשותפים, תרצו לדעת שעשיתם כל שבידכם כדי לייצר אהבה ושמחה, שלווה וביטחון בתוך חיי אהוביכם וחייכם שלכם.
מודה ומתוודה שהחכמתי וליקטתי מס' עצות שימושיות למשפחתי שלי.
מנצלת את הבמה להודות מקרב לב לדורית על ששיתפה בכל הטוב הזה עם קוראיי.
הצטרפו למועדון החברים של המארגנת והיו הראשונים להתעדכן בתכנים והטבות שוות באתר
You are my intake, I possess few blogs and often run out from to brand.